生理前のイライラ～彼にあたってしまう！喧嘩にならずに済む方法4選

今日は、筆者であり専門家の久我山ゆにが、生理前のイライラで彼氏と喧嘩せずに済む方法をお教えします！

生理前、彼氏にイライラしちゃうソレ、PMSです

生理前に無性にイライラする……、その正体はPMS(月経前症候群)　と呼ばれるものです。

症状は人によってもイロイロ、同じ人でも月によって違ったりします。

大きく分けると、カラダの不調として表れるものと、ココロの不調として表れるものの2種類。

カラダに起こる症状の例を挙げれば、肌荒れやダルさ、むくみや眠気などなど。ココロに起こる症状は、情緒不安定、ぼーっとする、集中できない、泣きたくなる、憂鬱になる、などなど。

その中でも多いのがイライラするって症状なワケです。

生理前、イライラをぶつけてしまうのは彼氏だけなのはナゼ？

生理前のイライラの被害に合うの、圧倒的に彼氏なんだよなぁ……、って事ないですか？

いくら生理前とはいえ、ピンポイントで彼氏にイライラするって、やっぱりPMSだけの問題じゃないのかも、って不安になったアナタ。ご安心を。

生理前のイライラのターゲットが彼氏だけな理由は、イチバン身近にいる存在で、イチバン理解してほしい相手だから。

だけど、男性である彼氏が生理に関する知識が完璧なワケもなく、些細な事でもイライラしてしまうんです。

生理前の辛さ、理解してくれない彼氏にイライラ

生理前・生理中のカラダやココロの変化、男性にはピンと来ないハズです。

お年頃の、「生理＝ハズカシイ」みたいなイメージが根強くて、女性も男性には隠しがちだし、男性もあまり踏み込まずにいる事が多いですよね。

本当は男性・女性に関わらずとっても大事なことなのに……。

学校や家でも生理を身近に感じる事がなかったのに、いきなり彼女に対して適切な対応をしろ、っていうのはムリな話。

生理前・生理中にイライラした時、「1人にしてほしい」「ワガママも多めにみてほしい」「おかしな事を言っても聞き流してほしい」などなど、彼氏にどうしてほしいかは人それぞれ。

「なんで解ってくれないの？」とイライラしたところで、解らないのが当たり前！

どんな症状になりやすくて、どうしてほしいのか、普段から自分の事を話して知ってもらいましょ。

生理前でイライラしてる時、彼氏の神対応は当たり前じゃない！

生理前・生理中のイライラや不調は、自分でなかなかコントロールできないもの。

だけど、理不尽なイライラをぶつけられても黙って耐えるのは当然でしょ？　と勘違いしちゃダメです。

「男性は浮気する生き物だ！　本能なんだからしょうがない！」とやりたい放題して良いワケないのと同じです。

イライラして当たってしまう事があるかもしれない。その理由や生理の症状を知ってもらうのも大事だし、何より、彼氏にひどい対応をしてしまった後には、ちゃんと謝るのは絶対です。

「生理前・生理中は彼氏に何をしてもオッケー」のような気持ちを心のどこかに持ってしまわないよう、注意です。

生理前のイライラを彼氏にぶつけない為にできることは？

生理前・生理中のイライラを彼氏にぶつけない為にできる事はイロイロあります。

例えば、アプリなどで生理の時期をちゃんと把握して、イライラが始まりそうな時期は、なるべく1人の時間を優先する！

生理前がイライラのピークで、始まってしまえばおさまるって人も少なくありません。

まずは自分のパターンをよく知る事から始めましょ。

他にも、生活習慣を改善すれば、生理前の不調を和らげる効果が期待できます。

バランスの良い食事や規則正しい生活は、むくみや冷えの改善などに繋がり、カラダの不調を和らげます。カフェインを控えたり、ストレスを溜めない生活は、ココロの不調を軽減させてくれるハズ。

どうしても辛い場合は、症状を緩和するお薬もあるようなので、病院で相談してみてくださいね。

自分1人で苦しんだりガマンしないようにしましょ。

筆者：久我山ゆに