情緒不安定な恋愛～笑ったり泣いたり…一喜一憂から抜け出す方法3選

 今日は、筆者であり専門家の久我山ゆにが、情緒不安定な原因を違う角度から癒す方法をまとめてみました。

情緒不安定の原因は、彼氏の浮気が心配だから

情緒不安定の原因1つ目は、彼氏の浮気が心配だからです。

ダメな男だからって嫌いになれたらどんなにラクだろう……。頭で分かっていても、心が思うようにならないのが恋ってやーーつ！

どこからを浮気とするか？

彼氏がどこまで彼女を思いやった行動をしてくれるか？

……によっても、情緒不安定の症状はレベルが変わってきます。

情緒不安定の原因は、好きな人が他の女性と親しくしているから

情緒不安定の原因2つ目は、好きな人が他の女性と親しくしているからです。

好きな人や彼氏が他の女性と仲良くしていると、「取られたくないって不安」や「自分よりお似合いかもって劣等感」で気持ちがぐっちゃぐちゃ。

情緒不安定になると全てネガティブな考えになってしまうんですよね。

本当は「ダメー！」って間に割って入りたいのに、気にしてないフリしてる自分が悲しーい。

情緒不安定の原因、彼氏と遠距離恋愛

情緒不安定の原因3つ目は、彼氏との遠距離恋愛です。

何か心配になる事があっても、すぐに会いに行って「顔を見たら安心した」とはいかないのが遠距離恋愛です。

自分の知らない場所での生活や、見えない部分の多さに、ネガティブ思考が発動するのも分かる気がします……。

情緒不安定の原因、不倫の関係だから

情緒不安定の原因4つ目は、不倫の関係だからです。

自分の立場を分かっていても辛くなる時があるし、彼が家庭に帰っていく姿はやっぱり寂しい。

不倫なんて大胆な事をしていながら、実は情緒不安定で苦しんでいる人、少なくありません。

情緒不安定は、不規則な生活も悪化させる原因

情緒不安定を悪化させる原因は、不規則な生活にも潜んでいます。

朝起きて日光を浴びる。生活リズムを守る。夜更かしをしない。湯船に浸かる。

これらの、当たり前にできるハズの事が、自律神経を守ってるんです。自律神経がバグると、鬱っぽくなったり情緒不安定悪化の原因になります。

メンタルやられた時こそ、体を強化！のつもりで、生活を見直してみて。

情緒不安定は、SNS依存も悪化の原因

情緒不安定な人は、悪化の原因になってるSNSから離れてみて。

情緒不安定な時は、SNSから得る情報がネガティブな想像をどんどん広げてしまいます。

断片的な情報をムリヤリこじつけて、「この時本当は別の人と一緒だったんじゃ……？」と深読みしだすとキリがありません。

情緒不安定を悪化させるのは、発散できるものがないのも原因

情緒不安定な時、気分転換やモヤモヤを発散させるものがないのは、症状を悪化させる原因になります。

「一時的に違う事に夢中になっても何も解決しない」と思う人もいるかもしれません。

でも、一旦辛い気持ちから解放される事で、ノンブレーキで加速しているネガティブ思考を止めるだけでも意味があるし、スッキリしたり笑ったりすれば少しは元気になれる気がします。

趣味や仕事に没頭したり、友達と過ごしたり……、恋愛以外に大事にしているものに目を向けてみましょ。

筆者：久我山ゆに