「ストレスが溜まる」損な性格の特徴とスッキリ発散方法5選

「ストレス溜まるわ～っ！」って感じてない⁉　今の時代、ホ～ントストレス溜まることが……多いっ！　ストレス溜まる正念場……なんとか乗り越えたいものですよね(泣)　あ、でもストレス溜まるのは、年中……って人もいません？　ストレスのない生活、なんて夢のまた夢！

実は、ストレスが年中溜まるのって……その人の性格！　これがストレスと大きく関係してたんです！

実は、筆者もストレスが溜まる方。これでも以前よりは良くなったのですが……(笑)

できれば、ストレスが溜まる前にどうにかやっつけたいのが、ストレスってヤツですよね？

ストレスが全くない世の中なんて……ナイっ！　なら、ストレスと上手に付き合うしかないっ！

ストレスが溜まる……！　ストレスが溜まる人の性格と、ストレスが溜まる毎日との向き合い方、これについて筆者の久我山ゆにがお話したいと思います。

ストレスが溜まる性格その１『真面目な人』

真面目な人ほど、自分のことを真面目だなんて思ってません！(実は筆者もそうでした～)

その性格っ！　それがストレスが溜まる大きな要因とも知らず……。

真面目な人は真面目過ぎるがゆえに……上手に息抜きできないっ！　だからストレスが溜まるんです！

★あんまり遊んだりしない

★約束はキッチリ守る

★頼まれごとも断ることができずにしっかりやり遂げる

こんな人はストレスが溜まる人の代表格！　要注意ですっ！

疲れていても、「できるまでは！」って休憩したりしないでやり続けちゃう……それじゃストレス溜まるわな～(納得)

他の人が手を抜いてたり、サボってたりすると内心「イラッ」としちゃいますよね～(禿同)

自分はキッチリしっかりやるだけに……。確かにコレは、ストレス溜まるっ！

ストレスが溜まる性格その２『完璧主義者』

失敗を許せない完璧主義者って、ストレスが溜まるんですっ！

完璧主義って、他人よりも自分に向けられるから余計にストレスっ！　自分でストレスを課してしまっていたんです！

★厳しい自分ルール、持ってない？

★なにか失敗すると自分を責めちゃったりしてない？

完璧主義者な人は、周りからの信頼がとても厚い人。

でも、その期待に応えようと必死。期待に応えられなかった時のストレスと言ったら……もうどん底です。

目標も高く設定しちゃうので、それが達成されるまではストレスが溜まる一方！　確かにコレはストレス溜まるっ！

ストレスが溜まる性格その３『心配性』

ストレスが溜まる性格の典型パターンかもですな、この心配性って。

心配するって、人間の本能的なところ。コレが備わっているって、実はリスクを避けたり最小限に抑えたりするのに有利！

でもでもっ！　ストレスが溜まるんです！

アレコレ気になって、石橋を叩いて叩いて……壊れちゃうんじゃないかってくらいに叩かないと不安。こんなこと、ない？

心配性な人は、毎日不安でしかなないっ！　確かにコレじゃストレス溜まるっ！

ストレスが溜まる性格その４『責任感が強い』

責任感が強いって、長所でもあるところ。

でも、長所≒短所って言われるのが、こういうこと。ストレスが溜まる性格なんです。

ちょっと完璧主義者の人と似てますね。ダブルで備わっている人もいるかも(笑)

みんなから頼られる頼もしい人、それに周りの人の評価も非常に高い人。

でも？　優しさから他の人の仕事の責任も感じちゃったり、後輩の指導も背負っちゃうところがあったり、結果自分もいっぱいいっぱいに！

他の人の上手に頼ったり、何かを任せたりすることができないって、大きなストレス！　確かにコレじゃストレス溜まるっ！

ストレスが溜まる性格その５『自分に自信がない』

自分に自信がない、コレもストレスが溜まる性格。

周りの人から見ると、おとなしいけど謙虚でいい子なんて好印象なことが多いのですが……。

自分に自信がない人って、自分がそんな風に思われてるとは知らないんですっ！

「周りからどう思われているんだろ…」

「今、これやってていいのかな」

「コレ、任されたけどわたしでいいのかな？」

こんな不安がいっぱいっ！

色んなものに怯えて、不安な毎日がストレスないわけがないっ！　確かにコレじゃストレス溜まるっ！

失敗することを極端に否定しない！失敗を怖がり過ぎるからストレス溜まる！

失敗すること、これも大きなストレス。

でも、その失敗を恐れて怖がって毎日過ごすことの方が、ストレスが溜まると思わない？

失敗だって、実は自分にとって必要な体験。そこから学べることもたくさんあるんです。

『急がば回れ』とも言うじゃない？　なにも最短距離、最短時間でやればいいと言うものでもないんです。

失敗したって、死ぬわけじゃない。

筆者が人生に躓いて学んだこと(笑)

恥なんて、かいてもいいんです。それを笑い飛ばせるくらいに自分が成長できればそれでよしです♪

ストレスが溜まる性格と知った今、解消法を身に着けよう！

ストレスが溜まる性格の人って、「自分がそういう性格だって知らなかった」そう思ったはず(笑)

まず、自分がストレスが溜まる性格だって知ること、コレもストレスが溜まるのを予防する第一歩。

だったら、ストレスをストレスと感じる前に予防しちゃえ！　って話。

ストレスが溜まる前に、早い段階でちょっとずつ退治しちゃいましょ。

毎日10分でもいいんです。自分が“ほっこり”できる時間を作ること、ストレスが溜まる前の予防策♪

★半身浴で汗をかくもよし！

★寝る前にアロマを焚いてみるのもいいかも♪

★大好きなコーヒーや紅茶なんかをゆっくり淹れて飲む、なんかもイイ！

ストレスと日々戦っている自分を、自分で癒す時間を作り出しましょう！

「あの時間があるから頑張れる」

そんな風に、自分をリセットする時間ができれば、気持ちもかな～り軽くなってストレスが溜まるのを緩和してくれるはず。

あと、究極はストレスを感じる場所、人には極力近づかない！　コレも大事な予防線。

逃げに感じる？　そんなことないんです。

自分は自分で守らなきゃ。

ストレスが溜まる人の性格と、ストレスが溜まる毎日との向き合い方、これについてお話しました。

いかがでしたか？

あなたはストレスが溜まる性格では、ありませんでした？

ストレスって、なくなることはありません。

だから溜まる前に！　対処しなきゃなんです。

でも、まずは自分がストレスに強いのか、それとも溜まる方なのか、コレを知ることが大事！

ストレスの見方をちょっと変えてみる、ストレスを溜める前にストレスを小出しに発散する、ストレスに強い人って、コレが上手な人！

ストレスが溜まるの性格から、上手に付き合える人になりませんか？

筆者：久我山ゆに