「女磨きがしたい！」と思ったとき、具体的に何をどう始めれば良いのか迷う方も多いのではないでしょうか？
年代によって取り組むべきポイントは異なりますが、共通して言えるのは「自分らしさ」を大切にすることです。
本記事では女磨きの意味や、30代・40代におすすめの方法、さらに美容法について詳しく解説します。
女磨きとは
女磨きとは、見た目を整えるだけではなく、内面やライフスタイルも含めた自分自身を高める行動を指します。
具体的には、美容や健康、仕事、趣味など、あらゆる面で自分を成長させる取り組みのことを言いますよ。
自分磨きという言葉もありますよね。女磨きはその中でも特に女を磨く！つまり見た目も心も素敵になることをいいます。
女磨きの目的
女磨きの目的はなんでしょう？
人それぞれではありますが、女磨きをして男を見返すという人も多いです。
悔しかったから、見返してやる。
もっといい女になって見返す！！
そういう声ってよく聞きますね。
自信をつける
自分磨きが進むと、自然と自信が持てるようになりますよ。自信が持ちたくて自分磨きをすることもあります。
それが見た目や振る舞いにも表れ、ポジティブな循環を生み出します。笑顔が多くなることも！
人生を豊かにする
自分磨きでは美容や健康を改善しようとするだけでなく、趣味やスキルを磨くことで、人生の選択肢が広がります。
筋トレで美しくなって自分磨き、というのであればジムに通い続けられますけど、それだけだと結局マンネリしてきちゃいますよね。一緒に趣味やスキルアップをしたほうがいいですよ！
30代の女磨きの場合
30代はキャリアやプライベートが安定する一方で、忙しさから自分を後回しにしがちな時期です。
この年代では、見た目のケアに加えて、内面や健康への投資も大切になってきますよ。
30代が意識したい女磨きポイント
30代が女磨きで意識したいポイントをお話します。
①スキンケアの見直し
肌質の変化を感じやすい30代では、エイジングケアや保湿を重視したスキンケアが重要です。20代とはかなり変わって来ちゃったなと感じているかもしれません。
②健康的なライフスタイル
無理のない運動やバランスの取れた食事を心がけることで、疲れにくい体を作りましょう。時間とやる気があればジムに通ってもいいし、宅トレやYouTubeでもいいですね！
③知的スキルの向上
新しい資格の取得や趣味の挑戦を通じて、内面的な成長を目指します。こういうやる気スイッチの入っているときしかなかなか新しい資格やスキルアップに挑戦できないと思うので、女磨きのタイミングで挑戦すると良いですよ。
40代の女磨きの場合
40代は、外見だけでなく内面から輝くための女磨きが重要です。メンテナンスがすっごく必要になってくるので、超重要です。
ライフステージが変化するタイミングでもあり、自分自身を見つめ直す良い機会です。
40代におすすめの女磨き
40代は自己メンテが必要と感じたり、生き方や暮らし方も見詰める時期。女磨きに拍車をかけていきましょう。
①本当にやりたいことを見つめ直す
子育てやキャリアが一段落する時期だからこそ、新しい挑戦に時間を割くことができます。ここで何も無いと、虚無感に襲われる40代女性も多いです。せっかくなので自分探しにじっくり時間を割いてください。
②肌や髪のケアを強化
美容医療といっても、なかなか美容外科に通ったりエステってみんなができることでもないんですよね。ですが、ここでケアしたり気を遣わないと髪は正直にパサパサやまとまりの無さが現れてきます。
毎日使えるあなたに合ったヘアケア製品を取り入れて、年齢に合ったケアを始めましょう。肌もですが、まずは髪、指先、首のしわなどは年齢が出やすいので最速でケアしましょう。
③メンタルケアを大切に
心身の健康を維持するために、瞑想やカウンセリングなども検討してみてください。よく、WEBやSNSの占い師や心理カウンセラーに相談するなんて聞きます。そういうことでも構わないので、言語化ができにくくなってきた40代だからこそ、女磨きや自分磨きに相談を取り入れてください。もちろん私でも聞けるので、メールくださいね。
女磨きは何からやったら良いの？
「女磨きって何から始めれば良いかわからない！」という方のために、女磨きをスムーズにスタートする方法を紹介します！
- まずは自己分析をする
- 具体的な目標を設定
- 行動を継続する
まずは、自分の現状や強み弱みを把握し、どこを改善したいかを明確にします。ノートやスマホのメモに書き出してみるといいですね。
次に具体的な目標を設定します。
例えば「毎日10分のスキンケアをする」「週2回運動する」など、小さな目標から始めると挫折しにくいです。この時に、かなり具体的に書くといいですよ。スキンケアは髪のトリートメントは何曜日、とか、運動はどこの部位を何回ルーティーンでやる、などです。
最後は行動を継続する、です。
継続が最も重要です。でもこれがなかなかできないんですよね。最初から日々のルーティンとして取り入れてしまいましょう‼そして少しずつ習慣化しましょう。最後は自分の心との戦いですよね。女磨きするぞ！って思って継続しましょう。
効果的な美容法の例は？
30代も40代もどんな美容法が女磨きに効くのかと言うと、一番しておいたほうがいいのは「エイジングスキンケア」かなぁ…と思います。
一番はメイク落としだと私は思っていて、汚れをどれだけ綺麗に落としきるか？がまずは大事です。
そして保湿効果の高い化粧品と、ビタミンC配合の美容液は30代40代に共通して興味が出る頃でもあるし、シミが気になってくるので取り入れてみましょう。
ヨガやピラティスなど、好みの運動で良いので無理のない感じで健康的な体形を目指します。散歩もまずはいいと思います！でも、無防備にだらだら歩いているだけだと、体重も体型もラインも変わらないので、早歩きで歩くとかちゃんと美容要素を調べて始めてくださいね。
ヘアケアでは、艶のある髪は若々しい印象を与えます。ですが40代に近付いてくるとどうしても髪のまとまりがなくなったり、似合う髪型が分からなくなったり…白髪が目立ったりしてくるので、ヘアケアは大事です。印象を大きく左右するので怠らないようにしましょう。
年齢に合ったメイクアイテムやテクニックを学びましょう。年齢が進むとどうしてもメイクが合わなくなってきます。そうでなくてもメイクは流行があるので老けて見えたり古く見えがちです。女磨きはメイクでもしてきましょう。メイクを学ぶことで、自然な垢抜け感を演出できます。
まとめ
女磨きをするには、内面も外見も同時に磨く必要があります。
どちらか一方だけでは、その成果は人には気付いてもらえません。いくら外見が良くなっても、内面がネガティブであれば、人からの評価は変わりません。
何よりそれでは自分も満足することができないでしょう。
